분노조절장애 원인과 증상 및 자가진단 테스트

'분노조절장애'의 올바른 의학적 용어는 '간헐적 폭발성 장애'입니다.

'간헐적 폭발성 장애'는 폭력이 동반될 수도 있는 분노의 폭발을 특징으로 하는 행동 장애로, 종종 별로 중요하지 않은 사건에 의해서도 상황에 맞지 않게 분노를 폭발하는 것이 특징입니다.

 

분노조절장애가 심각해지면 인간관계나 학교 및 직장생활, 결혼생활 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 자해, 불안장애, 우울증 등 다른 정신질환적 문제에 노출될 위험이 있으므로 이는 단순 성향 문제가 아닌 '치료가 필요한 질환'입니다.

 

 

분노조절장애의 원인

 

1. 어린시절 매우 강압적인 부모 밑에서 자라거나 경제적 여유가 없는 가정에서 자라는 등의 경험이 무의식에 남아, 분노조절에 취약한 성격을 형성 

2. 성장하면서 왕따를 당한 경험 등 충격적인 사건을 경험한 이후, 정신적인 외상이 남은 경우

3. 사회생활에서 여러 사람들의 동시다발적인 부정적 평가를 받았다거나, 지속적 비난을 받은 경우

4. 본인의 현재 상황, 직장, 가정 등의 환경이 상당한 스트레스를 주는 경우

5. 뇌의 호르몬 불균형으로 뇌 감정조절 기능 저하

6. 우울증, 불안장애, 약물남용 장애 등을 경험한 경우

 

 

분노조절장애의 증상

 

분노조절장애는 혼자만의 분노표출이 아닌 타인에게 피해를 주는 경우가 많습니다.

1. 별일 아닌 것에도 무척 예민하게 굴며 시비조 언행을 한다.

2. 심하게 짜증을 내거나, 공격적인 말과 행동을 보인다.

3. 심장 박동수가 매우 빨라진다.

4. 자신의 의지와 상관없이 손이나 몸이 부들부들 떨린다.

5. 욕설과 고함을 지른다.

6. 사람이나 동물을 위협하거나 폭력을 가하는 행위를 보인다.

7. 물건을 던지는 등 재산적 피해를 준다.

 

 

분노조절장애 자가진단 테스트

 

1. 성격이 급하고, 쉽게 화를 내는 편이다.

2. 온라인상의 게임, 가상현실 속에서 내 마음대로 되지 않아 화가 난 적이 여러 번 있다.

3. 분노를 조절하기 어렵고, 어떻게 해야할 지 잘 모르겠다.

4. 잘한 일은 칭찬받아야 하고, 그렇지 않으면 화가 난다.

5. 다른 사람의 잘못은 꼭 짚고 넘어가야 하며, 이로 인해 트러블이 생긴다.

6. 화가 나면 타인에게 거친 말이나 폭력을 가한다.

7. 분노가 쉽게 풀리지 않아, 우는 경우가 종종 있다.

8. 잘못에 대한 책임을 타인에게 돌려 탓한 적이 있다.

9. 화가 나면 주위 물건을 집어던지는 경향이 있다.

10. 다른 사람이 나를 무시한다고 느끼고, 억울한 감정이 자주 든다.

11. 화를 조절하지 못해 일을 망친 적이 있다.

12. 일이 잘 안 풀리면 문제를 해결하기보다 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다.

 

   ☞ 1~3개 해당 : 어느 정도 감정조절이 가능한 단계

   ☞ 4~8개 해당 : 감정 조절 능력이 약간 부족한 단계

   ☞ 9개 이상 해당 : 분노조절이 힘들고 공격성이 강한 상태로, 전문가와 상담이 필요한 단계

 

 

자신이 화를 잘 못 참거나, 분노조절이 힘겹다고 생각이 들 때가 있다면, 본인은 심각하게 느끼지 못하지만 가족이나 지인 등 주변인들은 생각보다 큰 고통을 받고 있을 가능성이 많습니다.

 

단순히 자신의 성격이나 특성이라고 생각하고 가볍게 넘겼던 것들이 알고 보면 정신질환적인 문제와 관련되는 경우가 많다고 합니다.

 

그러므로 앞서 기술한 것들을 중심으로 자신의 상태를 잘 파악한 후, 조금이라도 심각하다고 느낀다면 정신건강의학과 전문의와 상담과 치료를 받는 것이 좋습니다.